فوايد كوهنوردي
بخش مطالب آموزشی
تاریخ دوشنبه 29 مهر 1392

همچنانكه مي دانيم هدف از تربيت بدني عبارتست از پرورش جسم و توسعه كامل  قواي دماغي و اخلاقي و آماده ساختن افراد مفيد براي جامعه مي باشد . و از آنجا كه هيچ عمل مثبتي خالي از نتايج مربوطه نيست ، كوهنوردي نيز مي تواند بهترين فوايد تربيتي و پرورشي را در راستاي اهداف تربيت بدني فراهم كند . لذا بطور مختصر به اين فوايد اشاره مي كنيم :

 

       فوايد تربيتي ( رواني   -  اجتماعي )

 

 

o        جمع گرايي ( تعاون )

o        ايثار و از خود گذشتگي

o        صبر و مقاومت

o        اتكاء به نفس

o        تزكيه نفس

o        تكميل اوصاف و خصائل اخلاقي و كسب ملكات فاضله

o        پرورش توان مديريت ، سرپرستي و رهبري

o        پرورش و پذيرش احترام به قوانين گروهي و اجتماعي

        فوايد پرورشي ( جسماني )

منظور از همه ورزشها و بازيها جلوگيري از خمودگي ، افسردگي و پيري زود رس بوده ولي اندام و ماهيچه هاي ورزيده كه در ورزشهاي ايستا بدست مي آيد كافي نيست ، بلكه شادابي تن و روان بايد با هم باشد كه اين مهم در ورزش كوهنوردي و كوهپيمايي حاصل مي شود .

o        رشد و نمو قوا و برقراري سلامت ( تقويت قواي جسماني بدن )

o        تناسب اندام ( حفظ تناسب )

o        چالاكي و مهارت

o        تنفس هاي ب ارزش ( تنفس عميق و منظم ، تنفس هواي پر اكسيژن )

o        تقويت عضلات دست و پا و بدن سازي

o        فراگيري حفظ تعادل در شرايط سخت

o        تقويت و آرامش اعصاب ( ايجاد هماهنگي بين اعصاب و عضلات )

o        تنظيم دستگاههاي گردش خون ، هاضمه ، تنفس

o        ايجاد استقامت در برابر فشارهاي جسمي و كمبودها در شرايط سخت

 

 

 

 

 

برداشت از ولاک نشاط کوهستان

 


[نویسنده : مدیر سایت | بازدید : 3152 نفر]
رای شما :
-
-
بالای صفحه | تماس با ما | درباره ما | آرشیو | صفحه اصلی
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به سایت آزاد کوه می باشد