مطالب آموزشی
مرتب سازی به ترتیب :    

راهنمای خرید و نگهداری کفش های کوهنوردی و انواع کفش برای برنامه های مختلف

راهنمای خرید و نگهداری کفش های کوهنوردی و انواع کفش برای برنامه های مختلف
[1392/12/26]

راهکارهایی برای افزایش قدرت گرم نگه داشتن فلاسک


با رعایت آن‌ها می‌توانید زمان گرم نگه داشتن فلاسک خود را افزایش دهید و از نوشیدن چای داغ لذت ببرید.

 



 

- چند دقیقه پیش از پر کردن فلاسک با نوشیدنی مورد نظرتان کمی آب جوش در فلاسک ریخته و درب آن را برای ۵ دقیقه ببندید تا...
[1392/12/13]

زمستان بهشت کوهیان

زمستان بهشت کوهیان ( چه کنیم که این بهشت ، جهنم سفید نشود )
[1392/12/1]

قورباقه قابل ستايشي كه از برگ به عنوان چتر براي دوسش استفاده كرد

عكس توسط  عكاسي اماتور Kutub Uddin گرفته شده كه گفته لحظه اي حساس از يك قورباقه باهوش كه برگي را بالا گرفته مانند  چطر براي محافظت از باران از خودش و دوستش.اون هنگامي كه باران شروع با باريدن كرد از پشت پنجره انها رو ديد و سريع عكس گرقت

&n...
[1392/11/26]

جنايت انسان تا چه حد!


من از اینکه انسان باشم ، استعفاء می دهم.
لطفا کسی باشد و استعفای من را بپذیرد تا این بار گران را بر زمین بگذارم.
خانم گوزن !
از اینکه همنوعانم اینقدر وحشی هستند ، متاسفم.
از اینکه در میانهء چنین اراذلی می زییَم ، متاسفم!...
از اینکه من هم همچون ای...
[1392/11/26]

کلم بروکلی به جای کرم ضد آفتاب


گروهی از دانشمندان آمریکایی کشف کردند که کلم بروکلی به دلیل برخورداری از یک ماده گوگردی می تواند پوست را از آسیب های اشعه فرابنفش خورشید و ابتلا به سرطان پوست محافظت کند.

 

 

دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا که نتایج تحقیقات خود را...
[1392/11/13]

کیت بقا در کوهستان

معرفی کیت کامل بقا
[1392/11/13]

بقا در کوهستان

اقدامات اساسی برای نجات زندگی در کوهستان( بسیارمهم)
در شرايط اضطراری (خرابی هوا، طوفان یا مه غليظ، صاعقه ، بارندگی شديد) سعی کنید ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید و سه مرحله زير را انجام دهيد.
-1 توقف فعاليت ها: در مواقع بحرا...
[1392/11/8]

Frozen Alien World

سرزمين يخي بيگانه يا كرمي يخي ابري؟!
چيزي كه به نظر ميرسد، اما اين تصاوير باور نكردي در واقع در دايره نزديك به قطب شمال در جايي كه برودت هواي به كمتر از 40 درچه سانتيگراد زير صفر مي رسد گرفته شده است.

[1392/11/6]

زنان کوهنورد بخوانند

زنان کوهنورد بخوانند
[1392/11/5]

عجیب ترین راهکارها برای درمان سرما خوردگی

عجیب ترین راهکارها برای درمان سرما خوردگی
[1392/11/5]

راهنمای خرید وسایل کوهنوردی


انجمن پزشکی کوهستان ایران: كم‌كم سرو صدا‌ها بلند مي‌شود؛ يكي از صافي ته كفش مي‌نالد، يكي از سنگيني كوله‌پشتي و آن يكي هم آن‌قدر قاتي‌پاتي خورده كه حالش بد شده... خلاصه اينكه همه مي‌خواهند برگردند و زودتر از شر لب...
[1392/11/2]

تنگه اژدها


تنگه كم نظير  اژدها واقع در كوهاي شمالي گرمسار و به فاصله 3 كيلومتري اين شهر به سمت تهران قرار دارد و به دوران دوم زمين شناسي باز ميگرد يكي از جاذبه هاي ديدني استان سمنان مي باشد. براي مشاهد فيلم اين دره زيبا و غار نمكي مي توانيد از لينك زير اقدام كنيد...
[1392/10/28]

روش تقریبی سنجش سرعت باد در کوهستان


انجمن پزشکی کوهستان ایران: سنجش سرعت باد از عوامل مهم در تشخیص خطرات کوهستان بویژه در زمستان است. به صورت معمول بهره گیری از باد سنج همراه است با هزینه بالا و حمل وسیله ای حجیم و سنگین. بهره گیری از راهکارهای تجربی شاید بتواند پاسخگوی برخی نیازهای کوهنوردان...
[1392/10/23]

علل ضایعه درد کشگک


درد تنها در جلو زانو احساس میشود و شروع آن بصورت درد مبهم است. این درد با دویدن در سطوح شیب دار بدتر میشود. در این حالت نشستن در زمانهای طولانی نیز باعث درد میشود. گاهی از مواقع این درد بدنبال فعالیت ناگهانی و یا ضربه های مستقیم بوجود میاید. دردمفصل کشگک بد...
[1392/10/4]

اثرات مصرف قهوه و کافئین در کوهنوردی


برخی کوهنوردان علاقمندند در برنامه های کوهنوردی از قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند.

قهوه و عامل فعال آن یعنی «کافئین» دارای اثرات ذیل در بدن انسان است:

1- مصرف قهوه باعث بی خوابی می شود، فرد را هوشیار تر می کند و شروع به خ...
[1392/10/4]

خواص اعجاب‌آور "زنجبیل" را بشناسید

همشهری آنلاین:
زنجبیل از جمله گیاهان دارویی است که استفاده از آن برای مصارف پزشکی و درمانی به بیش از ۲۰۰۰ سال پیش در چین بازمی‌گردد.
به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، از جمله خواص دارویی این گیاه مفید می‌تو...
[1392/9/21]

پایین‌ترین درجه حرارت ثبت‌شده در کره زمین

منهای ۹۴.۷ درجه سلسیوس در جنوبگان
محیط زیست > زیست‌بوم- همشهری آنلاین:
داده‌های ماهواره‌‌ای به تازگی تجزیه و تحلیل‌شده ناسا از شرق جنوبگان نشان‌دهنده رکورد جدیدی برای پایین‌ترین درجه حرارت ثبت‌...
[1392/9/21]

فشار هوا در ارتفاعات مختلف

واحد فشار هوا : امروزه متداول ترين واحد مورد استعمال در مورد فشار اتمسفر ميلي بار است فشار آتمسفر در 45 درجه عرض جغرافيايي و در هواي صفر درجه و در ارتفاع سطح دريا فشار بهنجار (Normalpressure) ناميده مي‌شود و ميزان آن برابر هزار و سیزده ميلي بار (هفصد و...
[1392/9/21]

احترام به طبیعت


 

بشنوید از خبرهای خوب ! در روستای کوچک سقالکسار گیلان از گردشگران در هنگام ورود به روستا 3000 تومان ورودي دريافت مي‌كنند و يك كيسه زباله به آنها مي‌دهند تا زباله‌هاي خود را در طبيعت رها نكنند و در كيسه بريزند. در صورتي كه كيسه‌...
[1392/9/3]

اصطلاحات کوهنوردی


جدول زیر به شرح اصطلاحات و تعاریف در ورزش کوهنوردی می پردازد و برداشت مطالب از  وبلاک نشاط کوهستان می باشد


[1392/8/29]

بی اشتهایی در ارتفاع


ﻤﺎﻣﯽ شواهد و ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت ﺣﮑﺎﻳﺖ از ﺁن دارد ﮐﻪ اﻗﺎﻣﺖ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪت در ارﺗﻔﺎﻋﺎت ﺑﺎ کاهش وزن ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ همراه اﺳﺖ . اﻳﻦ کاهش وزن هم درﭼﺮﺑﯽ و هم در ﻋﻀﻼت رخ ﻣﯽ دهد . وﻣﻴﺰان ﺁن ﺗﺎ ﺣﺪ٢ ﮐﻴﻠﻮﮔﺮم در هفته ﻧﻴﺰ ﻣﯽ رﺳﺪ. اﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻧﺎﺷﯽ از اﻓﺰاﻳﺶ سوخت وﺳﺎز ﺑﺪن کاهش اﺷﺘﻬﺎء و ﺗﻌﺎدل اﻧ...
[1392/8/29]

پيشرفت‌هاي اوليه در کيسه خواب‌ها


اولین بار از پوست حیوانات براي ساخت کیسه خواب‌هاي تجاري استفاده می‌شود.

پوست حیوانات

انسان‌هاي اوليه از پوست حیوانات هم براي لباس و هم به عنوان تشک خواب استفاده می‌کردند (در واقع اینها امروزه هنوز هم در برخی از نواحی قطبی مورد ا...
[1392/8/29]

مرثیه ای بر بولین


گره بولین (یا بولین یوسیمیتی)
سالهای زیادی بود که کوهنوردان بهترین راه اتصال طناب به بدن را از طریق گره هایی نظیر بولین و خرگوش می دانستند. در دهه های پیش از 70 میلادی که هنوز صندلی صعود (هارنس) ابداع نشده بود بدون شک این فن بهترین راه اتصال طناب به بدن ب...
[1392/8/29]

توصیه های مهم در تغذیه کوهنوردی


 

1- يك روز قبل از اجراي برنامه هاي چند روزه غذاي پرانرژي و پروتئين دار مصرف نمائيد.

2- به ياد داشته باشيد كه قبل از اجراي برنامه پرخوري نكنيد و غذاها در وعده هاي زياد و با حجم كم مصرف شود .


3- همواره غذاي اضافي همراه داشته باشيد ( حوادث ...
[1392/8/29]

فناوری جدید جایگزین جی پی اس


انجمن پزشکی کوهستان ایران: یک شرکت فناوری موفق به طراحی سیستم موقعیت یاب جهانی تازه ای شده که ممکن است در آینده جایگزین سیستم فعلی جی پی اس شود. این فناوری که توسط BAE Systems ابداع شده، از فرکانس های شبکه های رادیویی متداول مانند وای – فای، دکل های پ...
[1392/8/29]

سیمون مورو کوهنود ایتالیائی




 

 

سیمونه مورو کوه نورد ایتالیایی که در چند سال اخیر توانسته با انجام موفقیت آمیز سه صعود زمستانی بر روی هشت هزار متری ها که یکی از آنها بر روی گاشر بروم دو ( اولین هشت هزار متری صعود شده در قره قوروم در زمستان) میباشد برای خود در جا...
[1392/8/19]

حکایت کوهنورد


شخصی به کوهنوردی فخر میفروخت که تو هیچ نداری و من باغی دارم در کلان شهر بسیار مجلل و همیشه تعطیلات خود را در آنجا بسر میبرم.


کوهنورد کمی سکوت کرد سپس با آرامی در جواب شخص اینگونه پاسخ داد : تو این باغ زیبا را داری اما تمام کره زمین مال من است کافیست...
[1392/7/29]

فوايد كوهنوردي


همچنانكه مي دانيم هدف از تربيت بدني عبارتست از پرورش جسم و توسعه كامل  قواي دماغي و اخلاقي و آماده ساختن افراد مفيد براي جامعه مي باشد . و از آنجا كه هيچ عمل مثبتي خالي از نتايج مربوطه نيست ، كوهنوردي نيز مي تواند بهترين فوايد تربيتي و پرورشي را د...
[1392/7/29]

تفاوتهای کوهنوردی درفصل های گرم وسرد


در زمستان و اوايل بهار کوهنوردی به واسطه ی وجود برف و يخ مشکل تر اسـت و بایـــد آن را جدی گرفت.در ارتفاع بالای چهار هزار متر شرايط قطبی حکم فرما است و به همين دليل آمادگی،توان و استقامت بيشتری در مقايسه با فصول ديگـــر دارد. کوچک ترين بی احتياتی باعث صدمات ...
[1392/7/29]

1 2 3 4 صفحه بعدی

تعداد : 95 مطلب در 4 صفحه قرار دارد
بالای صفحه | تماس با ما | درباره ما | آرشیو | صفحه اصلی
کلیه حقوق این سایت محفوظ و متعلق به سایت آزاد کوه می باشد